sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Rumo aos 10km

Esse ano fiquei tão bem na corrida que resolvi  e descobri que consigo correr 21 km em agosto. Para que isso aconteça eu fechei o ano com um tempo próximo aos 30 minutos no 5km e corro com facilidade essa distância.
Apesar de um contratempo com minha coxa, eu pretendo fazer fisioterapia nesse mês de janeiro. O que aconteceu foi que meu treinamento ficou pesado e meus músculos adutores da perna esquerda começaram a doer. Mesmo assim fechei o ano correndo 2 provas de 5km. Final de janeiro correrei minha primeira porva de 10km.
E assim será ao longo do meu treinamento para a meia maratona do Rio de Janeiro 2014.
Estou pesando 62 kg e vou mudar de nutricionista para um nutricionista esportivo. Tem sido cada vez mais difícil diminuir meu peso.
Os treinos aumentaram o volume ontem fiz 8km, mesmo depois de 1 semana e meia sem correr. estou bem.