2a semana

Depois de alguns experimentos com ganache e bolacha 7 capas, ahh e pizza, ganhei alguns quilos. Mas nada que atrapalhasse meu desempenho. Fiz durante a semana alongamento nas pernas e sinto uma mudança grande em relação às câimbras que sentia quando corria.
Estou correndo mais tempo e diminui o tempo dos intervalos para andar. Estou com 72.5 kg.
Semana passada foi uma pegada interessante foram duas corridas de menos de 2km, uma professora pediu para que eu tentasse dessa forma para reativar os músculos. Tem dado certo. Fiz mais aulas na academia de spinning e HIIT. Fiz também musculação para fortalecer a musculatura e as articulações começaram a aguentar o tranco. Minha perna tem ficado tensa depois da academia, finalmente acho que estou fazendo o treino de base que nunca tinha feito para as corridas.

Sigamos

Medidas atuais

Achei melhor recomeçar a escrever toda segunda. Eu agora estou com um sobrepeso bem maior, estive com 75kg e agora depois de 2 semanas estou com 72 kg. Minha coxa está medindo 58 cm, a circunferência da batata da perna é de 38 cm, dois dedos acima do tornozelo 20 cm.

As medidas no tronco são 52 cm de busto, cintura 84 cm e quadril 46 cm.

Reduzi minha dieta para 1770 kcal por dia.

E vamos seguir.